La Escenografía
Dic 4, 2024
"Cuando entras en un teatro y se alza el telón, lo primero que ves es el escenario y su escenografía. Si la obra es de terror sentiremos una pequeña inquietud que nos prepara para lo que sigue. Y lo mismo ...
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Blog
Artículos de interés
Fortalezas y debilidades
Nov 21, 2024
A veces, cuando las cosas se nos tuercen, tratamos de encontrar motivos de la situación culpándonos de haber hecho, o haber dicho, o no haber hecho o no haber dicho... Con frecuencia, nos culpabilizamos de forma que al problema o ...
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Intención y Atención
Oct 12, 2024
Nuestra vida cotidiana está llena de situaciones en las que hemos de dar una respuesta. Desde las más simples como las que damos a estímulos sensoriales, hasta las más complejas relacionadas con la vida social, el trabajo y las relaciones. ...
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La importancia del “escenario”
May 15, 2024
Toda persona vive “una vida” en la que los seres queridos, especialmente de su familia más directa, el hogar y el trabajo suelen ser las prioridades. Digamos que su vida está centrada en esos ámbitos y lo que suceda en ...
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Relaciones Tóxicas
Mar 16, 2024
Para entendernos, podemos considerar como “tóxico” a cualquier cosa que perjudica nuestra salud. Habitualmente se habla de “sustancias tóxicas” que pueden ser alimentos, bebidas o, simplemente, ciertos elementos que al entrar en contacto con nuestro organismo perjudican nuestra salud física. ...
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¿La clave para el funcionamiento de una pareja es el enamoramiento?
Ene 16, 2024
Esta es una pregunta muy difícil de contestar porque no hay un “sí” ni un “no” sin matices. El enamoramiento es una fase del amor. Una fase caracterizada por un fuerte componente emocional y fisiológico (hormonal: Dopamina y Serotonina) que ...
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Sí se puede prevenir el suicidio
Ene 10, 2024
3.01.2024 INFOCOP Termina el año 2023 y el Instituto Nacional de Estadística (INE) ha informado de los datos definitivos de defunciones del pasado año 2022 en España, reiterando la trágica tendencia ascendente en el número de suicidios. Fueron 4.227 fallecimientos ...
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La Autoestima
Oct 18, 2023
Solamente hay una persona con la que vamos a vivir desde que tenemos uso de razón hasta que morimos: nosotros/as mismos/as. Puede parecer una obviedad pero con frecuencia “olvidamos” esta realidad y las consecuencias pueden ser devastadoras. La autoestima Necesitamos ...
Leer másAportaciones de la Psicología en el envejecimiento
Sep 8, 2023
Infocop./ Consejo General de la Psicología de España / 07 Sep 2023 ¿Qué aportaciones se pueden realizar desde la Psicología en la etapa de envejecimiento? Según una publicación de la Asociación Americana de Psicología (APA) el papel de los profesionales ...
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El negocio de las noticias
Jul 14, 2023
Los grandes medios de comunicación son empresas muy potentes dirigidas por consejos de administración en los que participan, a su vez, otras empresas grandes (bancos, constructoras, fondos de inversión, etc.). Todas estas empresas se mueven por intereses, necesitan ganar dinero ...
Leer másSacudidos/as
Abr 4, 2023
La pandemia nos sacudió psicológicamente con mucha fuerza. Hace ahora tres años de las restricciones a la movilidad y sus nefastas consecuencias. Pero con esos meses de susto, trauma y preocupaciones no se acabaron las sacudidas... Mientras tratábamos de recuperarnos ...
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Pensamientos útiles
Feb 7, 2023
Toda persona ha oído alguna vez frases del tipo: «Yo con esto no voy a poder», «Esto me supera», «Qué va a ser de mi si...», «Tengo que hacer tal cosa pero no me apetece nada»... Y casi todas las ...
Leer másMirando al futuro: Deseos, intenciones, proyectos.
Ene 12, 2023
Si el final de un año suele ser momento para hacer revisiones y evaluaciones del tiempo pasado, el comienzo del año nos invita a lanzar la mirada al futuro y hacernos propuestas personales de cambio para mejorar. Es normal. Dejar ...
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Termina otro año complicado
Dic 7, 2022
Hay ciertos meses en el año que tienen una especial característica: enero por el comienzo del año, agosto por las vacaciones, septiembre por el comienzo del curso escolar, político y deportivo... Diciembre es el mes de las fiestas navideñas, tanto ...
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Suicidio y futuro
Ago 23, 2022
Lo más alarmante en la realidad psicológica de nuestro tiempo es la cifra de suicidios, especialmente entre la población joven... aunque no solo. En el año 2020, último dato del que disponemos, el suicidio fue la principal causa de muerte ...
Leer másTiempos tremendos
Abr 21, 2022
En estos últimos años estamos viviendo situaciones realmente tremendas: Vivimos una crisis financiera que desencadenó terribles escenas de desempleo, desahucios y gente sufriendo; vemos cada poco imágenes meteorológicas de inundaciones y tormentas «históricas» además de batir records de temperatura tanto ...
Leer másAlgunos datos preocupantes
Feb 14, 2022
Empezando el año 2022 creo que puede ser interesante utilizar esta columna para dar algunos datos relacionados con la salud psicológica de la población española. En España cinco de cada cien personas están diagnosticadas de depresión, y el mismo dato ...
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Veleta o Timonel
Ene 26, 2022
Es evidente que la pandemia ha venido para complicarnos la vida un poco más en todos los aspectos y ahora, que empieza un nuevo año, el deseo de mejora es compartido por todo el mundo. Por eso creo que es ...
Leer másCrisis en las parejas
Nov 17, 2021
De un tiempo a esta parte he notado un aumento significativo de las parejas que requieren ayuda. Por supuesto, este aumento puede deberse a muchos factores distintos pero me da pie a pensar que quizá haya que hacer una columna ...
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Proyecto vital
Nov 10, 2021
Los seres humanos nos relacionamos con nuestro futuro de diferentes maneras. Elaboramos planes, manejamos esperanzas y temores, dibujamos aspiraciones, etc. De todos esos aspectos hoy quiero deteneme en lo que llamamos «proyecto vital». El «proyecto vital» viene a ser un ...
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El Parlamento Europeo aprueba una resolución para reforzar la lucha contra la violencia de género en la UE
Sep 28, 2021
Infocop | 28/09/2021 El pasado 16 de septiembre, el Parlamento Europeo aprobó una resolución en la que insta a la Comisión Europea (CE) a establecer la violencia de género como un delito grave en todo el territorio europeo, lo que ...
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Los psicólogos tras las olimpiadas
Sep 14, 2021
Durante la celebración de las olimpiadas de Tokio fue noticia mundial el problema psicológico de Simon Biles que le impidió competir en algunas pruebas. A raíz de esa noticia se sucedieron testimonios de deportistas de élite de todo el mundo ...
Leer másDiálogo interno: Hablar con nosotros mismos
May 28, 2021
En numerosas ocasiones nos vemos en la circunstancia de establecer un diálogo con uno mismo. Incluso puede pasarnos que ese diálogo se externalice involuntariamente y nos sorprendamos hablando en voz alta con nosotros mismos. Es algo normal, toda persona lo ...
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Higiene psicológica cotidiana
Feb 17, 2021
Estamos acostumbrados a escuchar lo importante que es la higiene cotidiana para el cuidado de la salud física y la prevención de enfermedades, pero cuando se trata de la salud psicológica la información no es tan abundante y repetida. Por ...
Leer másNo es tan importante lo que sucede, como la interpretación que hacemos de aquello que sucede
Sep 2, 2020
Esto que digo, que parece de “perogruyo” de sentido común, tiene más importancia de la que en un primer momento podiamos pensar. Pondré algunos ejemplos: -Dos personas hacen ejercicio, mientras una interpreta lo que hace como mantenerse en forma, fortalecer ...
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El futuro... Ay! El futuro!
Jun 10, 2020
En muchas columnas anteriores he insistido en una idea: aunque la creencia generalizada es que los conflictos psicológicos tienen su orígen en acontecimientos más o menos traumáticos del pasado, lo cierto es que las situaciones que se viven en el ...
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La gestión psicológica del confinamiento
Abr 14, 2020
La gestión psicológica del confinamiento comienza por comprender que el funcionamiento del psiquismo es estructural. Hay tres dimensiones psicológicas esenciales: La cognitiva (lo que pensamos), la emocional (lo que sentimos) y la conductual (lo que hacemos). Las tres dimensiones interactúan ...
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Sobre la fatiga y el insomnio en el confinamiento
Abr 10, 2020
En estos días de confinamiento es muy probable que experimentemos, al mismo tiempo, fatiga y dificultad para dormir. Y tampoco sería extraña una desorientacion espacio/temporal. La fatiga y falta de energía para las tareas. En nuestra vida cotidiana tenemos rutinas ...
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Recomendaciones para el confinamiento por causa del coronavirus.
Mar 27, 2020
En estos días difíciles para todos, creo que cada persona debe tratar de aportar algo positivo a los demás. Como psicóloga y desde la humildad, creo que estas recomendaciones os pueden ser de utilidad. En primer lugar ver y entender ...
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La "mirada" del psicólogo
Mar 11, 2020
Cada día nos vemos sometidos a todo tipo de «miradas»: la mirada de nuestros seres queridos, la de vecinos, compañeros de trabajo, jefes, amistades, etc. Todas las personas con las que nos relacionamos «nos miran» desde su punto de vista, ...
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Un nuevo informe alerta de la normalización de los juegos de azar entre los jóvenes
Feb 13, 2020
Infocop | 04/02/2020 La inclusión del juego y las apuestas se ha convertido entre los jóvenes en una opción que integra y complementa un modelo de ocio absolutamente normalizado . Así lo advierte un nuevo informe publicado por el Centro ...
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El suicidio se mantiene como la principal causa externa de muerte en España, según el INE
Ene 23, 2020
Infocop | 15/01/2020 5:00:00 El Instituto Nacional de Estadística (INE) ha publicado, un año más, los datos sobre defunciones por causa de muerte correspondientes al año 2018. Dicha Estadística proporciona información anual sobre los fallecimientos acaecidos dentro del territorio nacional, ...
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Camino por delante
Ene 15, 2020
El psiquismo humano tiene una capacidad que nos resulta esencial: es capaz de imaginar posibles situaciones futuras. Esto lo hacemos mucho a principios de cada año. «Miramos» al futuro y barajamos distintas posibilidades para tratar de elegir la más deseable ...
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Balances y proyectos
Dic 2, 2019
Cada año, cuando las fechas se agotan y por el horizonte del calendario aparece el nuevo año, muchas personas hacemos balance y renovamos proyectos. Dos cosas genuínamente humanas. ¿Pero lo hacemos bien?. Permitan que les exponga algunas reflexiones al respecto. ...
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Creencias/convicciones sociales
Nov 8, 2019
Después de las jornadas tan llamativas por las protestas tras la sentencia del Tribunal Supremo, me siento inclinada a aprovechar lo vivido para hacer una reflexión desde la psicología. Más o menos la mitad de la población de Catalunya encuentra ...
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Casi todas las cosas que nos preocupan no ocurrirán jamás
Oct 28, 2019
Expertos en psicología destacan la importancia de estar alerta, pero apuntan que una excesiva preocupación deriva en depresión y trastornos de ansiedad NACHO SÁNCHEZ. 13. OCT. 2019. Publicado en El País. Las consecuencias del cambio climático, cobrar la nómina a ...
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Típicos tópicos
Oct 7, 2019
Hay frases, que se oyen repetidamente, que siempre me chirrían. La primera es "Toda opinión merece respeto" . Significa que si alguien opina que la tierra es plana o que los blancos son superiores a los negros o que los ...
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Manifiesto del COP en el Día Mundial del Alzheimer
Sep 26, 2019
Consejo General de Psicología. Grupo de Trabajo de Psicología del Envejecimiento. INFOCOP 24/09/2019 Como es conocido, cada año desde 1994, el 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer (World Alzheimer's Day), fecha elegida por la Organización Mundial ...
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Me siento segura
Sep 5, 2019
«Me siento segura» fue una frase utilizada en un anuncio de productos femeninos que acabó siendo muy popular en su tiempo. La he utilizado como titular de esta columna porque quiero dedicar el espacio a hablar de la «seguridad» y ...
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Fiestas y otras "desconexiones"
Jul 15, 2019
Llegan las fiestas mayores a barrios, pueblos y ciudades. Ya no existen aquellas «vacaciones de verano» en las que muchas madres se iban «al pueblo» o «a la playa» los tres meses de las vacaciones escolares de los hijos, mientras ...
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El uso moral de la memoria
Jun 26, 2019
Carlos Castilla del Pino 25 JUL 2006 Los seres humanos se definen por lo que hacen y se les recuerda por lo que hicieron. Hay quien actúa con el solo propósito de dejar memoria de su existencia. La razón profunda ...
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La importancia del futuro
Jun 18, 2019
Si le preguntamos a alguien poco versado en psicología acerca de la labor de los psicólogos, seguramente nos dirán que ponemos mucho interés en escudriñar el pasado, que hurgamos en él para detectar los problemas. Pero eso no es del ...
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Atención al calor y las vacaciones
Jun 12, 2019
¿Saben ustedes que en septiembre se produce el pico más alto de divorcios del año? Pues sí, es así y la estadística se viene publicando desde hace años. Así que no sería extraño pensar que ese fenómeno se relaciona con ...
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El papel del lenguaje en el fomento del estigma en salud mental
May 31, 2019
Infocop | 30/05/2019 Cuando se aborda el tema de la salud mental y de los trastornos de la salud mental, las palabras que utilizamos tienen más importancia de lo que pensamos. El modo en que hablamos de la salud mental ...
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Decepciones y contrariedades
May 7, 2019
Cuando lean esta columna se sabrán los resultados de las elecciones generales y se estará desarrollando la campaña electoral para las municipales y europeas. Como quiera que casi todas las personas tienen una formación favorita en la que depositar sus ...
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Perderse en el bosque, la nueva moda contra el estrés
Abr 26, 2019
Francesc Miralles. 13 Noviembre 2018. Artículo publicado en el periódico El País (El País Semanal). Una nueva tendencia procedente de Japón supone un retorno al paraíso del que habla el relato bíblico. Así como Adán y Eva fueron expulsados del ...
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¿Primavera agitada?
Abr 3, 2019
Ya estamos en primavera. En principio, eso no tiene nada de particular: se trata de algo que pasa cada año por las mismas fechas. Sin embargo, las profesionales de la psicología sabemos que en primavera pasan muchas cosas relevantes desde ...
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Los diez países más felices del mundo
Mar 22, 2019
Finlandia, Noruega, Dinamarca, Islandia y Suiza llevan años disputándose los primeros puestos del 'ranking' mundial de países más felices, que incluye cada año la ONU en su Informe Anual de la Felicidad El País , 21 MAR 2019 Finlandia, Noruega, ...
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Las noticias me estresan
Mar 20, 2019
Gabriel García de Oro. Artículo publicado en el País Semanal, El País. 22 de febrero de 2018 Las nuevas tecnologías nos permiten saber ahora lo que pasa en cualquier lugar del mundo casi al minuto. Pero el exceso de información ...
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Selectores, adhesores y elevadores
Mar 6, 2019
Con el panorama de elecciones que se nos avecina, puede ser interesante que hagamos un repaso de los mecanismos de los que dispone nuestro psiquismo para los momentos en los que hemos de elegir entre varias opciones. Elegimos siguiendo tres ...
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Acumulación/Desencadenante
Feb 5, 2019
Tendemos a pensar que cualquier problema psicológico tiene su origen en una causa concreta. Un problema de pareja, una pérdida muy sentida, un despido, una agresión...Y en muchas ocasiones es así. Pero hoy quiero dedicar este espacio a una realidad ...
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Comienza un año nuevo
Ene 25, 2019
Comienza un año nuevo, y con él, el afán de hacernos propósitos: dejar de fumar, ir al gimnasio, aprender algún idioma, etc. Todo esto está muy bien y para poder mantenerlos durante todo el año es importante poner estos propósitos ...
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Los efectos dañinos de la masculinidad y la práctica de la Psicología, informe de la APA
Ene 21, 2019
Infocop | 18/01/2019 La Asociación Americana de Psicología (APA: American Psychological Association) ha publicado por primera vez un informe con recomendaciones para la práctica psicológica con niños y hombres (APA Guidelines for the Psychological practice with boys and men). El ...
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Identidad navideña
Dic 14, 2018
Ahora que ya tenemos aquí las fiestas navideñas, me gustaría plantear un enfoque distinto del habitual. Un enfoque desde el punto de vista de la psicología. La tradición cultural (y algunos intereses muy distintos) nos proponen toda una serie de ...
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La toma de decisiones
Nov 16, 2018
Imagine que está en su trabajo, siente unas ganas intensas de ir al lavabo y, en ese momento, le llega un encargo que consiste en tomar una decisión respecto a un tema importante que hay que resolver. Estoy segura de ...
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La prevención de la conducta agresiva en niños y adolescentes: el papel de la inteligencia emocional, el control cognitivo y el estatus socioeconómico de los padres
Oct 30, 2018
La relevancia que tiene el comportamiento agresivo en niños y adolescentes para nuestra sociedad es de máxima prioridad, porque continuamente se registran datos de un aumento de la agresividad en esta población. La gravedad de la misma recae en las ...
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Cerebro
Oct 17, 2018
A lo largo de tiempo se han mencionado numerosas características humanas que le diferencian del resto de los seres vivos: la utilización de instrumentos, la capacidad de prever situaciones futuras, la capacidad de organizarse, la capacidad de comunicación, etc. En ...
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Paletos y paletadas
Sep 18, 2018
Recientemente, en una serie de televisión, un personaje le preguntaba a otro: Oye, ¿alguien más sabe que vas a psicoterapia?. No, nadie, respondía el otro. Pues por mí no lo sabrá nadie sentenciaba el primero. La escena me llamó mucho ...
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Quien bien te quiere…
Ago 28, 2018
A medida que los años pasan, el número de parejas que atiendo en mi consulta va en aumento. Por supuesto, siempre ha habido problemas de pareja, pero yo diría (sin basarme en estadísticas más o menos rigurosas) que la conflictividad ...
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Epidemia de ansiedad
Jul 17, 2018
En los últimos años se está produciendo un aumento más que significativo de los casos de ansiedad. Quizá hablar de «epidemia» pueda no ser adecuado desde el punto de vista más estrictamente científico, pero desde luego, la ansiedad, de un ...
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Los jóvenes LGTBQ
Jul 9, 2018
Infocop | 06/07/2018 7:05:00 La familia, el centro educativo y la vivencia de rechazo son factores determinantes en el bienestar psicológico de los jóvenes LGTBQ. Así lo ha puesto de manifiesto un reciente estudio realizado por la Fundación Human Rights ...
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3 de cada 10 mayores vive en soledad, Informe sobre el perfil de las personas mayores en España 2018
Jun 27, 2018
Infocop | 19/06/2018 El 28,8% de las mujeres mayores y el 14,7% de los hombres mayores vive en soledad en nuestro país. Esta es una de las conclusiones del informe Un perfil de las personas mayores en España, 2018. Indicadores ...
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La prevención y los tratamientos eficaces en salud mental, asuntos urgentes según la Asamblea Mundial de la Salud
Jun 25, 2018
Infocop | 25/06/2018 6:16:00 La prevención y la intervención en salud mental son considerados asuntos de extrema urgencia según la última reunión de la Asamblea Mundial de la Salud, que tuvo lugar el pasado mes de mayo. Durante el encuentro, ...
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Agobio de verano
Jun 6, 2018
El concepto de agobio suele estar asociado a temas como el trabajo, el calor, el estrés y en general, las situaciones comprometidas en las que sentimos que las exigencias de las circunstancias superan nuestra capacidad personal. En cuanto pasemos el ...
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El susto
May 23, 2018
Toda persona transita por la vida como si ésta fuera un camino en el que descubrimos distintos paisajes y atravesamos por distintas situaciones. También se suele utilizar mucho la imagen de un río, con tramos apacibles y otros de rápidos ...
Leer másEl COPC manifesta el seu suport a favor de les dones víctimes de delinqüència sexual
May 5, 2018
Des del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya volem manifestar el nostre suport incondicional a les dones víctimes de delinqüència sexual i el nostre rebuig a tots aquells que exerceixen violència sexual en qualsevol de les seves formes. Els fets ...
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Las agresiones sexuales
Abr 30, 2018
Se está hablando mucho en los últimos años de la violencia contra las mujeres. Casi todo el mundo sabe que hay unas 50 víctimas de violencia de género cada año: una muerte violenta por semana. A todo el mundo le ...
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Las expectativas
Abr 9, 2018
Se está hablando mucho en estas semanas del tema de las pensiones. Si se han fijado, constantemente se hace referencia a las expectativas: que si la esperanza de vida (una expectativa) que si el sostenimiento (otra expectativa), que si la ...
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El ‘síndrome del emperador’, cuando tu hijo es un tirano
Mar 23, 2018
Francesc Miralles. Artículo publicado en El País Semanal del 4 de febrero de 2018 Dedicar poco tiempo a su atención y conceder caprichos son el abono para que un niño manifieste el llamado “síndrome del emperador” El número de casos ...
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Expresar las emociones puede reducir el miedo
Mar 15, 2018
Infocop Describir las emociones mientras se afronta una situación estresante puede ayudar a reducir la ansiedad. Así lo afirma un estudio publicado online en la revista Psychological Science (revista mensual de investigación en psicología). Se pidió a los sujetos del ...
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Yo ya me conozco
Mar 13, 2018
En eso de conocer a alguien todos sabemos que hay grados. Hay personas a las que, si nos preguntan, diremos que conocemos, pero ni siquiera sabemos su nombre (solo sabemos el apellido) o su apellido (solo conocemos su nombre o ...
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El “Clima psicológico”
Mar 6, 2018
Me gustaría hablarles de un concepto poco utilizado pero que me parece realmente importante: «el clima psicológico». El «clima psicológico» es el conjunto de condiciones e influencias psicológicas (interpersonales y socioculturales) que afectan a la vida y al desarrollo psíquico. ...
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Juego de…imágenes
Feb 21, 2018
Vivimos rodeados de pantallas: la pantalla del televisor, la pantalla del ordenador, la pantalla del móvil... Cada una de esas pantallas nos suministra un abundante y variado flujo de imágenes de todo tipo. Nos llegan y las absorvemos como si ...
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El frío invierno
Feb 6, 2018
Hace unos días fue noticia, si eso se puede considerar noticia, que el lunes 15 de enero era denominado el día más triste del año. Por ser lunes, por haber terminado las fiestas, por el frío del invierno, por la ...
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El Consejo General de la Psicología, ONGs de atención especializada y expertos instan al Gobierno a mantener el enfoque integral para el abordaje de las conductas adictivas
Ene 17, 2018
Infocop | 06/04/2017 La REICA rechaza la idea de abordar la adicción sólo como una enfermedad que debe seguir tratamiento farmacológico y ubicarse en la red sanitaria de salud mental. La evidencia científica demuestra que el abordaje de las adicciones ...
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Este año sí
Ene 11, 2018
Cada año lo despedimos con una celebración y lo empezamos con propósitos de mejora. El gimnasio y el inglés son los tópicos más repetidos y también es un tópico repetido que esas intenciones se suelen ir diluyendo a lo largo ...
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Hay que responder
Dic 22, 2017
Los seres humanos disponemos de una serie de mecanismos que se desencadenan cuando percibimos peligro o necesitamos dar una respuesta especialmente importante y/o complicada. Seguramente son restos de aquella vida primitiva en la que los seres humanos no solo eran ...
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Los Psicólogos de la EFPA advierten sobre las violaciones de Derechos Humanos. Día de los DDHH.
Dic 19, 2017
INFOCOP 15/12/2017 El pasado domingo, 10 de diciembre, se celebró el Día Internacional de los Derechos Humanos, una fecha en la cual se conmemora la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos en 1948, por parte de la ...
Leer más
Por qué la gente cree en las teorías de la conspiración, y cómo conseguir que cambie de opinión
Dic 13, 2017
Los hechos y los argumentos racionales no son muy eficaces a la hora de alterar las creencias de la gente Iba yo sentado en el tren cuando un grupo de hinchas del fútbol entró en tropel. Acababan de salir del ...
Leer más
Si desea contactar conmigo para realizar alguna consulta o solicitar cita previa puede escribirme a través del formulario de contacto o llamarme por teléfono. Me pondré en contacto lo antes posible. Muchas gracias.
Maria José Hernando
Psicóloga - Colegiada N. 8307Av. Paralelo, 67, 1º-2ªAl lado del Teatro Victoria